| 課程名稱 : |
工作情緒管理與壓力紓解 |
| 課程內容 : |
【壓力篇】
1.壓力指數檢測？生理檢視法
2.服務業常見的壓力來源
3.壓力常見訊息
4.壓力的反應模式
(1)壓力反應過程
(2)誰容易有壓力
5.壓力源檢測？角色檢視法
【情緒篇】
1.情緒管理能力檢測
2.情緒的特性與限制
3.情緒管理四步驟
(1)情緒覺察
(2)情緒辨識
(3)情緒表達
(4)抒發及接受情緒
【壓力與情緒管理技術】
1.壓力與情緒的關係
2.壓力與情緒管理技術
(1)錯誤的管理方式
(2)正確的管理技術
同事互助法：紓壓按摩法、抱怨與同理法、認知改變法
自我調適法：呼吸放鬆術、肌肉放鬆術、伸展放鬆術、觀想鬆術、思考轉變法
【結論：你可以怎麼做】
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| 先修課程 : |
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| | 總筆數[ 1 ] 每頁 20 筆，第 頁 / 共 1 頁 | |
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| 上課日期 |
上課時段 |
授課老師 |
報名截止日 |
上課地點 |
報名 |
課程費用 |
| 20110809-20110809 |
PM2:00-5:00 |
何宇欣先生 |
20110808 |
新竹科學園區管理局勞工育樂中心第一會議室(新竹市新安路2號) |
報名已截止 |
0 |
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新竹生命線總幹事 |
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| | 總筆數[ 1 ] 每頁 20 筆，第 頁 / 共 1 頁 | |
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